効率的なトレーニング|女性向けパーソナルトレーニング方が日本に上陸
レディ

女性向けパーソナルトレーニング方が日本に上陸

効率的なトレーニング

ダンベルを持つ男性

筋肉に負荷をかける

ここでは加圧トレーニングについてご紹介します。そもそも加圧トレーニングとは何かといいますと、筋肉に圧をかけて、血流を制限した状態で行うトレーニングの事です。これにより、通常の筋力トレーニングよりもよりきつい運動になり、効率良く筋肉量を増やすことができるのです。筋肉量が増えればそれだけ基礎代謝も上がり、太りにくい身体を作ってダイエット効果も期待できるというわけです。今ではややメジャーなトレーニング方法として定着してきましたし、加圧トレーニングを実施しているジムも増えてきました。特に都内で多くのジムがひしめき合う場所としてはやはり渋谷があげられます。渋谷はとにかく人がたくさん利用する駅ですので、仕事の帰りに、遊びにいったついでに、買い物のあとで、など色々な利用の仕方があり、年齢層も幅広いのでジムを構えるには最適の場所なのです。

忙しい方に人気

例えば女性の方でしたら、体型が気になることでしょう。男性でも、より筋肉質でたくましい身体を手に入れたいのは多くの方が望んでいるのではないでしょうか。かといって若い方や働き盛りの方は忙しく、1時間程度腰を据えて運動するのはなかなかハードルが高いといえます。そこで、30分程度でできる加圧トレーニングに人気が高まっています。専用のベルトで筋肉を圧迫することにより、短時間で十分な筋力アップを実現できますし、筋肉量を増やしたいのか、引き締めと基礎代謝アップでダイエット効果を狙うのかの調整も可能です。また、時間がないということで言えばジムまでの移動時間も気になるところです。渋谷など普段良く使う場所で運動すれば時間節約になりますし、さらに渋谷駅近辺には多くのジムがありますので、自分に合った条件で加圧トレーニングができる施設を探しやすいでしょう。